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【低GI値食材一覧】低GI値の食生活を行うための8つの注意点

鏡を見るたびにシワ・たるみが気になっている方も多いのではないでしょうか? 顔のシワ・たるみは年々紫外線などの影響で進行していきますが、糖質などの食事も影響していることは意外と知られていません。…

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医師が本当におすすめする健康維持のためのサプリメント5つ

将来生活習慣病や病気になることが心配で、健康維持に効果のあるサプリメントを探している方も多いのではないでしょうか。健康維持に重要なのは睡眠や食事などが基本的であることはもちろんですが、サプリメ…

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35歳以上の方必見!疲労回復のための食べ物とおすすめ簡単レシピ7選

35歳くらいを過ぎると、昔と違って疲れが残りやすくなりますよね? いつも疲れがたまっていて、疲労回復の方法を探しているいる方も多いのではないでしょうか? 今回は、疲労回復に効果的な食べ物と…

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30代以上の方必見!アンチエイジングに役立つ簡単レシピ7選

30代を過ぎると健康が気になってきますよね?でも食事はおいしいのが理想ですよね?そのためにはどのような食事がよいのか迷っている方も多いと思います。今回は、アンチエイジングに有効なレシピを紹介い…

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若返り 方法

本当は秘密にしたかった!形成外科専門医が日々実践している7歳若返る方法

今回は、体の中も外も7歳若返る方法についてご紹介いたします!この方法は、形成外科専門医である私が医学的根拠に基づき、日頃から実践している方法です。実は、今回の方法を4ヶ月実践した結果、体年齢も…