声の老化は声帯の粘膜の萎縮により生じます。
声帯のコラーゲンやヒアルロン酸が減少します。
女性はホルモンの減少も影響しています。
ここでは声帯の若返り方法についてご紹介いたします。
声帯の若返り方法
飲酒、 カフェイン、ソーダ類、脂分、スパイスなどの胃酸を増やす飲食物を控える
食べすぎは胃酸を上げるのでよくないです。
夕食後2-3時間はすぐに寝ないこと、枕を高くすることも推奨され
ています。
ボイストレーニング
鼻腔共鳴を用いて発声持続，ピッチ(声の高さ)レンジ拡大を行うもので，声帯筋のトレーニングになると考えられています。
抗酸化サプリ
トゥエンディＸ（Twendee X）は研究により効果があることが証明されています。
原材料名：麦芽糖、コエンザイムQ10、ビタミンC、L-グルタミン、L-シスチン、結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸マグネシウム、フマル酸、コハク酸、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB2、ナイアシン
水を毎日1.5リットル飲む
声帯の保湿のためには飲水が最も効果的です。
参考文献：
アンチ・エイジング医学-日本抗加齢医学会雑誌Vol.15 No.2
